Lima experimentará temperaturas de 30°C a 32°C, mientras que en el norte podrían alcanzar los 36°C en febrero y marzo, de acuerdo con el Senamhi.
Una adecuada hidratación permite regular la temperatura corporal y a prevenir los golpes de calor, los cuales pueden provocar daños en el cerebro, el corazón, los riñones y los músculos, afirmó este marte la jefa de programas de Sanitas, Mónica Ramírez.
La especialista advirtió el riesgo de sufrir convulsiones y disminución en la presión arterial debido a la deshidratación.
Recordó que especialistas del Senamhi (Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología del Perú) han advertido que se esperan temperaturas elevadas para los meses de febrero y marzo en Lima y en el norte del país. En la capital, se prevén valores entre los 30°C y 32°C, mientras que, en el norte, podrían alcanzar hasta los 36°C, con una sensación térmica de 40°C .
En ese contexto, la doctora Ramírez señaló que por estas razones se debe reforzar la hidratación de las personas:
- Regula la temperatura corporal. El sudor ayuda al cuerpo a mantenerse fresco y, al transpirar, es necesario reemplazar los líquidos perdidos con agua para evitar problemas de salud.
- Ayuda a prevenir los golpes de calor, una condición peligrosa que pone en riesgo la vida, pues podría provocar daños en el cerebro, el corazón, los riñones y los músculos.
- Favorece funciones corporales como la digestión, la circulación de la sangre, la eliminación de toxinas y el equilibrio de electrolitos.
“No hace falta sentir sed para tomar líquido", resalta la doctora. El Ministerio de Salud (Minsa) recomienda que las personas consuman entre 6 y 8 vasos diarios, con al menos 4 de agua, y los restantes pueden incluir infusiones, refrescos o jugos naturales sin azúcar" .
Sin embargo, la especialista asegura que “el agua siempre será la mejor opción. Cuando elijamos otro tipo de bebidas debemos verificar su contenido de sodio y azúcar, y evitar su consumo en exceso”.
La especialista detalló que la toma insuficiente de agua puede causar complicaciones, como infecciones urinarias, formación de cálculos e incluso insuficiencia renal. Además, existe el riesgo de padecer convulsiones o experimentar una disminución en la presión arterial.
Señaló que es crucial estar atentos a los signos de deshidratación, como la sensación de boca seca, debilidad, mareos o desmayos, náuseas y vómitos, dolores de cabeza, estreñimiento, sequedad en la piel y orina de color amarillo oscuro o disminución de la micción.
Los síntomas de un golpe de calor, en cambio, pueden incluir una fiebre superior a los 40 grados, agitación y confusión, pulso acelerado, desmayos, convulsiones e incluso coma.
De acuerdo con la especialista de Sanitas, los adultos mayores y los niños son más susceptibles a sufrir de este trastorno, ya que el control de la temperatura corporal en estos grupos poblacionales está poco desarrollado.
Además, destacó la importancia de que las personas que padecen enfermedades crónicas, sean respiratorios, cardíacos, hipertensión arterial, diabetes u obesidad, también tomen precauciones. “Es crucial evitar la aparición de estos síntomas; sin embargo, si el paciente los experimenta, debe buscar ayuda médica de inmediato".
Finalmente, Mónica Ramírez hizo un llamado a la población a tomar conciencia sobre la importancia de mantenerse hidratada y adoptar hábitos de consumo adecuados de líquidos, especialmente durante los meses de calor intenso. “Lo fundamental es siempre la prevención”, indicó.
